Préparer vos valises le coeur léger !

Partir en vacances lorsqu’on souffre d’un cancer, c’est avant tout se permettre de souffler. C’est également pouvoir, le temps de quelques jours ou de quelques semaines, oublier un peu les contraintes de la maladie. Une bulle d’évasion nécessaire pour garder le moral. Toutefois, partir en vacances avec le cancer nécessite anticipation et organisation afin de pouvoir profiter sans mauvaise surprise de cette parenthèse.

Au préalable, avant tout projet de départ, vous devez parler avec votre oncologue de votre intention et obtenir son accord. Où que vous partiez – en France ou à l’étranger – il vous faudra suivre ses recommandations et poursuivre votre traitement. Si vous avez des traitements qui nécessitent d’être poursuivis dans une structure de soins sur votre lieu de vacances, votre oncologue fera suivre votre dossier médical à la structure qui vous prendra en charge.

Quels sont les indispensables à glisser dans votre valise ?

Documents administratifs & traitements ^(1,2)

Votre carte vitale et votre attestation de mutuelle.
Un moyen de paiement.
Votre carte européenne d’assurance maladie si vous voyagez sur le territoire européen.

Le saviez-vous ?

La carte européenne d’assurance maladie permet de bénéficier d’une prise en charge des soins médicalement nécessaires, délivrés par les services publics des 27 pays de l’Union européenne. Elle peut être commandée directement sur votre compte Ameli ou sur une borne multiservices accessible dans l’un des points d’accueil de l’assurance maladie ou encore en appelant le 3646.

Pour un départ hors UE, un certificat – en français et en anglais – attestant de votre état de santé et de la nécessité d’emporter les différents médicaments.
Votre contrat d’assistance ou d’assurance, qui garantit le remboursement des frais médicaux engagés et le rapatriement sanitaire en cas de maladie à l’étranger.
Vos ordonnances et traitements médicaux.

A noter !
Pour éviter les mauvaises surprises, mettez-les dans votre bagage à mains si vous prenez l’avion.

Pour ne pas stresser, mettez dans votre valise quelques boîtes de traitement supplémentaires.
En voiture pensez à protéger vos traitements dans un sac isotherme car ils n’aiment pas la chaleur.
Si vous partez à l’étranger, dans un pays où il y a un décalage horaire, planifiez avec votre médecin la prise décalée de vos traitements.

Hygiène ^(3,4)

Des masques et un flacon de solution hydro-alcoolique pour éviter toute surexposition aux microbes.
Une crème solaire de protection maximale (de préférence, sans allergène, sans parfum, sans parabène) pour protéger votre peau fragilisée par les traitements.
Un produit doux sans savon pour la douche.
Une crème-corps ultra hydratante.
Un vernis au Silicium pour protéger vos ongles des UV.

Vêtements ⁽³⁾

Des sous-vêtements confortables en coton (pour les femmes on peut éviter les armatures).
Des vêtements en coton ou en lin :
- Tuniques légères
- Chemises amples
- Pantalons souples et fluides

Ce type de vêtements vous permettra d’être à l’aise et d’éviter tout frottement avec les zones irradiées si vous avez été ou êtes encore traité(e)s par radiothérapie.

Accessoires ^(3,5)

Une bonne paire de lunettes de soleil.
Un chapeau couvrant.
Un turban dans un tissu léger si vous avez perdu vos cheveux suite à la chimiothérapie.
Un maillot de bain une pièce pour protéger votre peau.

A noter, pour les femmes : si vous avez eu une mastectomie, renseignez-vous auprès d’enseignes spécialisées qui commercialisent des maillots de bain élégants adaptés.

Des chaussures confortables type espadrilles ou mocassins souples.
Des baskets pour poursuivre en douceur votre activité physique (vélo, marche, assouplissements, exercices d’équilibre …).
Une gourde

Enfin, moins matériel mais tout aussi important : n’oubliez pas de vous renseigner en amont du voyage afin de trouver les coordonnées du centre médical le plus proche de votre lieu de vacances ainsi qu’en cas de traitement, les coordonnées du médecin qui vous suivra.

Pour le plaisir

Quelques bons romans pour prendre le large et vous distraire.
Votre ordinateur portable ou votre tablette sans oublier de prendre le chargeur.
Un lecteur MP3 pour écouter la musique qui vous fait plaisir.
Bouchons d’oreille et masque de voyage pour se protéger du bruit et pour une détente maximale.

Notre recommandation pour de bonnes vacances ! ^(3,5,6)

Esquivez les bains de foule et privilégiez les endroits moins peuplés.
Restez à l’ombre le plus possible notamment entre 12h et 14h quand le soleil est au zénith.
Pensez à vous hydrater régulièrement tout au long de la journée en buvant suffisamment (au moins 1,5L) d’eau, de thé, d’infusions ou de bouillons et en privilégiant une alimentation équilibrée à base de fruits et légumes riches en fibres.
Faites-vous plaisir et prenez le temps de manger.
Adaptez votre activité physique à la température extérieure.
Quand il fait trop chaud, pas d’efforts physiques excessifs ! Profitez-en pour vous reposer dans votre jardin ou sur votre terrasse en lisant un bon roman ou un magazine.

Passez de bonnes vacances et prenez soin de vous !

« Etre en vacances, c’est n’avoir rien à faire et avoir toute la journée pour le faire. » Robert Orben (écrivain américain)

Préparer vos valises le coeur léger !

Quels sont les indispensables à glisser dans votre valise ?

Documents administratifs & traitements (1,2)

Hygiène (3,4)

Vêtements (3)

Accessoires (3,5)

Pour le plaisir

Documents administratifs & traitements ^(1,2)

Hygiène ^(3,4)

Vêtements ⁽³⁾

Accessoires ^(3,5)